SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • rozstepy rozstepy rozstepy

    Post
    Trening dla początkujących

    haloo:)) siostra cwiczyla w silowni..ja na silowni sie nie znam..jestem racej za cwiczeniami,ktore sa dalekie od roznego rodzaju "maszyn" wiec jestem zielona..wiem jednak,ze jej trener wybral cwiczenia,ktore pomaac maja rozluznianiu i wzmacinianu miesni ..klatki piersiowej oraz rak,pomagajace krazeniu itp siostra jest uparta jak [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3761 Data: 2003-11-07 11:37:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolana "chrupią"

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    też tak mam całymi latami, i też nie wiem co zrobić Wyrażam poparcie dla poparcia dla popieranych którzy popierają popierających!!! (ja) "Jaką drogą byś dążył, nie znajdziesz granic duszy, tak głęboki jest jej sens". (Heraklit z Efezu) Barakus pozdrawia

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 9272 Data: 2003-06-05 16:36:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wy chłopaki co radzicie teraz zrobic z tym bobokiem ? Jak kolega nadrolone napisał ? Czy dać organizmowi troche czasu na ogarniecie sytuacji

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3496 Data: 2013-08-19 20:11:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • koffa a cynk

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiesz co trochę przesadzasz z tą kofeiną uzależnienie? Pijesz z przyzwyczajenia czy po prostu daje Ci kopa? Sprobuj zrobić z miesiąc przerwy wiesz taki odwyk hehe , zobaczysz , że jedna filiżanka bedzie Cie pobudzać tak jak te 3 dotychczas . Powinno być dobrze skoro łykasz cynk gorzej jak byś tego nie robił i pił tyle kofeiny .

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3784 Data: 2009-06-08 18:22:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Efekty bez trzymania diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z wysoką dokładnością. Ty jednak nie masz podstaw żywienia, więc to nie kwestia ilości a ogółu zasad żywieniowych. Jeżeli będziesz trenował, to efekty na pewno będą. Kwestia tego jakie. Może być tak, że zamiast redukcji zrobisz masę a jak nie będzie efektów, to nie będziesz wiedział co zrobić, bo nie kontrolujesz ilości kcal i makroskładników.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1629 Data: 2017-08-24 07:41:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niesatysfakcjonująca klatka piersiowa

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Ach, no i zapomniałem napisać, że od kilku dni, nie wiedząc co mam z tym zrobić, łykam jednego tabsa spalacza i kreatynę okołotreningowo.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1375 Data: 2014-05-21 23:11:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problemy z zoladkiem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hahahhahaa mi przejdzie biegunka a zaczne wymiotowac i do was sie zwroce z pytaniem co zrobic zebty nie wymiotowac

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5493 Data: 2005-06-29 22:29:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Serwatka

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] forum po angielsku pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe nie potrafią powstrzymać tego smrodu, a [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3261 Data: 2003-01-26 12:32:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Samoobrona

    Post
    Sztuki Walki

    [...] trening sprawnościowy: pompki, drążek brzuszki. Wyjdzie ci to na dobre. Z zakresu samoobrony możesz przetrenować podstawowe odruchy na worku o ile posiadasz, takie jak np co zrobić by uwolnić się z chwytu na rękę czy kopnięcia z kolana w krocze. Możesz zaopatrzyć się w gaz pieprzowy i trenować jego szybkie wydobywanie. Nie za wiele ci to da ale [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2944 Data: 2010-02-10 13:14:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch wystaje przed klatę

    Post
    Trening dla początkujących

    Może nie aż tak drastycznie jak kolega bo wygląda jak prawie każdy nastolatek co nic ze sobą nie robi i ma taki tryb, ale generalnie jeśli chodzi o działanie to kolega wyżej Ci już napisał co należy z tym zrobić. :-)

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2808 Data: 2019-06-12 12:01:37 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • dziwni jesteście. dot. ubezp.grupowe 42zł skladka

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    :)) Pan/i chyba mocno roztrzepana skoro skrót SPORTOWE FORUM DYSKUSYJNE kojarzy się jej/jemu z udzielaniem porad na wszelkie możliwe tematy. Na przyszłość radzę uważnie czytać gdzie się co umieszcza żeby nie zrobić z siebie celowo ( lub nie) idioty/ki .

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 787 Data: 2014-05-28 23:22:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • obliczenia do sprawdzenia:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czyli jak? nierozumiem mam do 2250kcal dodac 20% zamiast 500kcal tak?? a co mam zrobic z tym???- bialko: 52x1,8x4=374,4kcal Weglowdany: 52x5x4=1040kcal tluszcze:52x2x9=936kcal ?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3435 Data: 2005-12-22 12:09:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kto mi ułoży dietke? :))

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    shjet zajrzałem do profilu Twojego...nie masz czego zrzucać a już na pewno nie 15kg Następna która chce zrobić z siebie chodzący ochydny szkielet...radze iść do psychologa albo coś takiego bo problem na pewno nie tkwi w ciele tylko w jeszcze młodym nierozwiniętym muzgu. Można ewentualnie spalić troche tłuszczu jeśli naprawdę coś jest do spalenia [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1179 Data: 2004-10-19 22:46:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • specjalista, pediatra niema sprzety u siebie tylko wysyla na badania za kazdym razem, no powieksza sie ale co zrobic... pytanie pewnie kazdego z nas na tym forum :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1964 Data: 2007-02-20 11:48:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CO PO CYKLU????

    Post
    Doping

    Przykładowy schemat HIIT: Początkujący: 30 sekund 100% Mhr (tutaj nie określam dokładnie 100% Mhr, chodzi o mximum wysiłku) 3 minuty 60% Mhr Powtarzać do 25 minut, 2x w tygodniu. Opcjonalnie można połączyć z 2 sesjami o stałej niskiej/średniej intensywności. Średniozaawansowany: 1 minuta 100% Mhr 2,5 minuty 60% Mhr Powtarzać do 25 minut. Do 3 razy [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3242 Data: 2010-04-27 13:30:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CP + mono propozycja dawkowania

    Post
    Odżywki i suplementy

    Co do tematu to tez mam pytanie po przeczytaniu posta z wynikami badan expertow chce zaczac przyjmowac kreatyne przed treningiem i po . Da rade cos takiego zrobic z cp + mono? Cp 10g 30min przed treningiem i 5g mono odrazu po? A moze z rana 2.5g mono i po 2.5g? Ewentualnie moze jakos jeszcze inaczej? Chce uzyskac jak najlepsze efekty po cyklu.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2247 Data: 2008-02-13 08:33:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To co zrobic?? dołozyc cos innego w 5 tygodniu?? Np propio lub troszke polskiego mietka? Bo przeciez podobno superka długo sie rozkreca?? Około 6 tygodni. Takie mam informacje ale moge sie mylic. Jesli tak to prosze o wyprowadzenie mniie z błedu.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3808 Data: 2005-02-26 17:47:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • niedocenianie

    Post
    Piłka Nożna

    doskonale Cie rozumiem bo sam tak kiedys miałem. co zrobic zeby tak nie było" po 1 zapie**alac na treningach po 2 jak CIe wpusci na meczu to dac z siebie wszystko tymbardziej ze jak sam mówisz grasz krótko po 3 nie załamywac sie i robic swoje z czasem napewno da Ci sznase. ja tak zrobiłem i teraz wychodze w 1 składzie od dłuszego czasu zycze [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1373 Data: 2009-03-25 19:37:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam wielka prosbe

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wychodzi z tego co ty napisales ze jest to plan na 5 dni A moge tak: W pon klata i triceps Sroda biceps i przedramie piatek: barki i grzbiet. Do tego codziennie brzuch. A jezeli tak to w poniedzialek mam zrobic z 12 serii na klate i z 12 na triceps???

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1855 Data: 2005-02-04 21:20:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyłączenie barków z treningu klatki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    akurat w pompkach na poreczach czuje mega napięcie w barkach. Mi sie wydaje ze problemem u mnie jest z racji tego ze mam wysuniete barki do przodu i jak rozciagające ruchy robie to wiezadła nie sa na tyle rozciagniete i przez to mam bóle potem. Masz jakis pomysl co moge z tym zrobic ? Skracac ruchy ?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1606 Data: 2014-01-30 23:05:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)